明天就要（yào）上班（bān）了你造嗎？
補充睡眠（mián）
合（hé）理安（ān）排起居，讓自己的生（shēng）活有規律（lǜ），常言說“早睡早起身體好”還是很有道（dào）理的，尤其是老年人（rén），肌體調（diào）節（jiē）功能（néng）減退（tuì），節日期間更要注意保持良好的生活規律。
02
及時清（qīng）理腸胃
過（guò）年吃得豐富，長假後要注（zhù）意調整飲食結（jié）構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的（de）負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃（chī）新鮮（xiān）的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙（gē）瘩湯、鹹菜等“清（qīng）火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片（piàn），盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸（cháng）得到休（xiū）息。
03
調整自己的狀態
假期的最後一（yī）天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人（rén）興奮的活動（dòng）。可以（yǐ）給朋友打（dǎ）個電話聊聊天，轉移一下自（zì）己的注意力。上班後要盡早收心，加強自我（wǒ）調節。
04
茶水和水果降火
不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口（kǒu）幹舌苦、食欲不振,還有的人眼（yǎn）睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起（qǐ）皰疹（zhěn）等，可以準備茶水和水果（guǒ）。調整情緒，保持心（xīn）情舒暢，不急不（bú）躁（zào），也可以讓“內（nèi）火”慢慢降下來。
05
睡前泡腳
睡（shuì）前用熱水洗腳，按（àn）摩腳心足趾對疏通經絡、調整髒腑（fǔ）、促進血（xuè）液循（xún）環，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經（jīng）衰弱（ruò）、失眠（mián）、頭痛等症（zhèng）均（jun1）有療效或輔助（zhù）治療作用。
06
休閑（xián）放鬆調整身心
每天工作一段時間後，可通過（guò）閉目養神、聆聽舒緩一（yī）些的（de）輕音樂、讀書（shū）閱報等方式調整身心。
……
諸城91精品国产人成网站機械提醒您，適當運動可消除疲（pí）勞、調（diào）節神經。但不要一下（xià）子就進（jìn）行激烈運動，可以先進行一些舒緩的運動，如散步、做操、打太極拳，給身體一個緩衝期，才能有（yǒu）效（xiào）解除疲勞，逐漸恢（huī）複精力（lì）。
如果（guǒ）你現在又累又困又不想動，那麽恭喜（xǐ）你，你也許已經患上“假期綜合症”了~得（dé）治！！！專（zhuān）家給出了以下六招有（yǒu）效的調整方法。
補充睡眠（mián）
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及時清（qīng）理腸胃
過（guò）年吃得豐富，長假後要注（zhù）意調整飲食結（jié）構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的（de）負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃（chī）新鮮（xiān）的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙（gē）瘩湯、鹹菜等“清（qīng）火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片（piàn），盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸（cháng）得到休（xiū）息。
03
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04
茶水和水果降火
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05
睡前泡腳
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我們公司明（míng）天也正（zhèng）式上班（bān）了（le），有對全自動（dòng）炒菜機、爆米花生產線、海鮮醬炒（chǎo）鍋、豆沙餡料炒鍋和（hé）辣（là）椒醬生產設備感興趣（qù）的，可以（yǐ）來（lái）公司考（kǎo）察了解（jiě）了。聯係人：鄧女士 15053600128（微信同號） QQ：635105848
