假期最後一天怎麽度過？
來源：未知 作者：admin 日期：2018-01-12
明天就要上班了（le）你造嗎？
如果你現在又累又困又不想動，那麽恭喜（xǐ）你，你（nǐ）也許已（yǐ）經患上“假期綜（zōng）合症”了（le）~得治！！！專家給出（chū）了以下六招有效的調整方法。
01
補充睡眠
合理（lǐ）安排起居，讓自己的生活有規律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。
02
及時清理腸胃
過年吃得豐富，長（zhǎng）假後要注意（yì）調（diào）整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以（yǐ）免對腸胃造（zào）成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃（chī）新鮮的綠葉（yè）蔬菜、稀飯、麵（miàn）條湯、疙瘩湯、鹹菜等“清火”食品，還可適當吃一（yī）些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
03
調整自己的狀態
假期的後一天在家好好休息（xī），上班前夕（xī）不去參加聚會等容（róng）易讓人興奮的活動（dòng）。可以給朋友打個電話（huà）聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班後要盡早收心（xīn），加強自我調節。
04
茶水和（hé）水果降火
不少家庭旅遊歸來普遍的現象是（shì）口幹舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發紅、牙痛（tòng）、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準備茶（chá）水和水果。調整情緒，保持心情舒（shū）暢，不急（jí）不躁，也可（kě）以（yǐ）讓“內火（huǒ）”慢慢降下來。
05
睡前泡腳
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調（diào）整髒腑、促進（jìn）血液循環，增強新陳代謝，有重要（yào）醫療效能，尤其是對神經（jīng）衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔（fǔ）助（zhù）治療作用（yòng）。
06
休閑放鬆調整身心
每天工作一段時間後，可通過閉（bì）目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式（shì）調整身心。
……
諸城91精品国产人成网站機械提醒您，適當運動可消（xiāo）除疲勞、調節神經。但不要（yào）一下子就進行激烈（liè）運動（dòng），可以先進行一些（xiē）舒緩的運動（dòng），如散步、做操、打太極拳，給身體一（yī）個緩衝期，才能有（yǒu）效解除疲勞，逐漸恢複精力。
我們公司明天也（yě）正式上班了（le），有對全（quán）自動炒菜機、爆米（mǐ）花生（shēng）產線、海鮮醬炒鍋、豆（dòu）沙（shā）餡料炒鍋和辣椒醬生產設備感興趣的，可以來公司考察了解了。聯係人：鄧女士 15053600128（微信同號） QQ：635105848
