假期最後一天怎麽度過？
來（lái）源：未知 作者：admin 日期：2018-01-12
明天就要上班了你造（zào）嗎？
如果你現（xiàn）在又累（lèi）又困又不想動，那麽恭喜你，你也許已經患上“假期綜合症（zhèng）”了~得治！！！專家給出了以下六招有效（xiào）的（de）調（diào）整方法。
01
補充睡眠
合理安排起居，讓自己（jǐ）的生活有規律，常言（yán）說“早睡早起身體好”還是很有道理（lǐ）的，尤其是老年人，肌體調節（jiē）功能減退，節日期間更（gèng）要注意保持良好的生活規律（lǜ）。
02
及時清理腸胃
過年吃得豐富，長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過（guò）於油膩，以免（miǎn）對腸胃造成更（gèng）大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠（lǜ）葉蔬（shū）菜、稀飯、麵條湯、疙（gē）瘩湯、鹹（xián）菜等“清火”食品，還可適（shì）當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯（fàn）菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。
03
調整自己（jǐ）的狀（zhuàng）態
假期的後一天在（zài）家好好休（xiū）息（xī），上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以（yǐ）給（gěi）朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班後要盡早收心，加強自我調節。
04
茶水和（hé）水果降火
不少家庭旅遊歸來普遍的現象是口幹舌苦、食欲不振（zhèn）,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍（yáng）、嘴角（jiǎo）起皰疹等，可以準備茶（chá）水和水果。調整（zhěng）情緒，保（bǎo）持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下（xià）來。
05
睡前泡腳
睡（shuì）前用熱水（shuǐ）洗腳（jiǎo），按摩腳心足趾對疏通經絡、調整髒腑、促進（jìn）血液循環（huán），增強新（xīn）陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔助治療作用。
06
休閑放鬆調整身心
每天工作一段時間（jiān）後（hòu），可通過閉目養神、聆（líng）聽（tīng）舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
……
諸城隆（lóng）澤（zé）機械提醒您（nín），適當運動可消除疲（pí）勞、調節神經。但不要一下子就進行激烈運動，可以先（xiān）進行一些舒緩（huǎn）的運動，如散步、做操、打（dǎ）太極拳，給身體一個緩衝期，才能有效（xiào）解除疲勞（láo），逐漸恢複精力。
我們公司明（míng）天也（yě）正式上班了，有對全自動炒菜機、爆米花生產（chǎn）線、海鮮醬炒鍋、豆沙餡料炒鍋和辣椒醬生（shēng）產（chǎn）設備（bèi）感興趣（qù）的，可以來公司考察（chá）了解（jiě）了。聯係人：鄧女士 15053600128（微信同（tóng）號） QQ：635105848
