寒潮襲來真是冷的不要不要的
來源：未知 作者：admin 日期：2018-01-12
與立春相接，物極生變，陽氣準備生（shēng）發，飲食起居應考慮季節（jiē）變換，遵循“保陰潛陽”的飲食原則。
此階段養生應以溫熱（rè）食（shí）物為主補益身體，防禦寒冷對人體的（de）侵襲，同（tóng）時兼顧（gù）即將生發（fā）的陽氣。
溫熱食補禦大寒，葷素搭配慶新年。
雞鴨魚肉（ròu）應常有，蘿卜白菜保平安。
食材推薦
◆ 穀： 糯（nuò）米、粳米、黑米（mǐ）、黑豆、燕麥其他穀類豆類
◆ 菜： 茴（huí）香、香菇、胡蘿卜、油菜、菠（bō）菜、白菜、蘿卜、山藥、生薑、冬筍、藕（ǒu）、茅根等
◆ 果（guǒ）：堅果、核桃、梨、栗子、冬棗（zǎo）、柑橘、蓮子
◆ 肉：羊肉、狗肉、雞肉、奶（nǎi）、蛋、鴿（gē）子肉、魚肉（ròu）
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