不知不覺，明天就是24節氣裏的“芒種”了。對於長江中下遊地區（qū）來說，到了芒種（zhǒng）時節，梅雨（yǔ）季節就越（yuè）來（lái）越近了，開始持續陰（yīn）雨，雨量增多（duō），氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣十分悶熱，各（gè）種物品容易發黴，蚊蟲開始孳生。
芒（máng）種節氣養（yǎng）生的方法衣衫要勤洗
晚睡早起適當（dāng）地接受陽光照射(避開太陽直射，注意（yì）防暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的（de）運行，振奮精神。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤（qín）換。
為避免中暑，芒種後要（yào）常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發（fā）泄（xiè）。但須注意的（de）一（yī）點，在出（chū）汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕（shī），乃生（shēng）痤瘡。”
芒種節氣養生的方法飲食宜清淡
曆代（dài）養生家都認為夏（xià）季的飲（yǐn）食（shí）宜清補（bǔ）。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代（dài）的作用（yòng）。另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉離子過（guò）剩，會使血壓升高，甚（shèn）者（zhě）可造成腦血管功能障礙。
吃甜食過多，易引起中間產物（wù）如蔗糖的積累（lèi），而蔗糖可（kě）導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還（hái）可誘發糖尿病（bìng）。
芒種節氣養生的方法（fǎ）提防熱傷風
夏天易患感冒，中（zhōng）醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻（bí）塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，有的（de）還會出現嘔（ǒu）吐、腹瀉（xiè）症狀。在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根（gēn）花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯（fàn）、油炸食品（pǐn）、海魚、甜食。
慎用補品，發熱時不要吃（chī）人參及冬蟲夏草（cǎo）、紫河車、鹿茸等溫性補（bǔ）品，也不要吃羊（yáng）肉、狗肉。
慢性支氣（qì）管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者（zhě）等，除了注意以（yǐ）上（shàng）事項外，在飲食上還要忌過度食用冷（lěng）飲，好不食（shí）冷飲。
