不知不覺，明天（tiān）就是24節氣裏的“芒種”了。對於長（zhǎng）江中下（xià）遊地（dì）區來說，到了（le）芒種時節，梅雨季節就越來越近了，開始持續（xù）陰（yīn）雨，雨量增多，氣（qì）溫升高，空氣非常潮（cháo）濕，天氣（qì）十分悶熱，各種物品容易發黴，蚊（wén）蟲開始孳生。
芒種節氣養生的方法衣衫要勤洗
晚（wǎn）睡早起適（shì）當地接受陽光照射(避開太陽直射，注意防（fáng）暑)，以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。芒（máng）種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤（qín）洗勤（qín）換。
為避免中暑，芒種後（hòu）要常洗澡（zǎo），這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗（xǐ）澡，中國有句老話，“汗出（chū）不見（jiàn）濕”，若“汗出見濕，乃（nǎi）生痤瘡。”
芒種（zhǒng）節氣養生的方法（fǎ）飲食宜清淡
曆代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從（cóng）營養學角度看，飲食清淡在養生中有不（bú）可替代的（de）作用。另外（wài）告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，會使血壓升（shēng）高，甚者可造成腦血管功能障礙。
吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖（táng）的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴（yán）重者還可誘發糖尿病。
芒種節氣養（yǎng）生的方法提防熱傷風
夏天易患感冒，中醫稱（chēng）為（wéi）“熱傷風（fēng）”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有（yǒu）時還出現發熱、頭痛等，有的還會出（chū）現（xiàn）嘔吐、腹瀉症狀。在飲食上可（kě）飲（yǐn）綠豆湯（tāng）、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清（qīng）熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油（yóu）炸食品、海魚、甜食。
慎用補品，發熱時不要吃人（rén）參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸（róng）等（děng）溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。
慢性支氣管炎、哮（xiāo）喘的（de）患者和虛寒性胃痛患者等，除了注意以上事項外，在飲食上（shàng）還要忌過度食用（yòng）冷飲，好不食冷飲。
